Tag 1, Donnerstag

17.00: Yin Yoga, Begrüßungsrunde Ein passiver, ruhiger und meditativer Yogastil der vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und als Gegenpol zu unserer schnellen „Yang-Welt“ dient. Wir bleiben zw. 3-10min. in den Asanas und spüren in uns hinein, Muskeln werden lockergelassen, die Schwerkraft arbeitet für uns und lässt uns tief in unser Bindegewebe, in die Faszien sinken. Zugleich wird auch unser Geist, unser Gedankenkarussel ruhiger und wir lernen besser mit Irritationen umzugehen, erfahren ein „Rendevousz mit uns selbs

Tag 2, Freitag

8.00: Faszienyoga mit Therapiebällen In dieser etwas aktiveren Morgeneinheit werden wir unseren gesamten Körper, speziell unsere Faszien mit Therapiebällen aufwecken, verklebtes Gewebe aufmassieren und unsere Energie zum Fließen bringen.

17.00: Yin Yoga und Yoga Nidra Ein passiver, ruhiger und meditativer Yogastil der vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und als Gegenpol zu unserer schnellen „Yang-Welt“ dient. Wir bleiben zw. 3-10min. in den Asanas und spüren in uns hinein, Muskeln werden lockergelassen, die Schwerkraft arbeitet für uns und lässt uns tief in unser Bindegewebe, in die Faszien sinken. Zugleich wird auch unser Geist, unser Gedankenkarussel ruhiger und wir lernen besser mit Irritationen umzugehen, erfahren ein „Rendevousz mit uns selbst“.

Yoga Nidra, der Schlaf des Yogi: nicht bewegen, nicht schlafen, trotzdem ruhen- es ist der gleichzeitige Zustand von Wachsein und Schlaf, also Schlaf bei vollem Bewusstsein: die Sinne sind aktiv, der Geist ist präsent- der Yogaschlaf ist ideal um nach einem langen Tag die Batterien wieder aufzutanken und bei sich selbst anzukommen

Tag 3, Samstag

8.00: Chakra Yoga Mit Asanas aus dem Hatha Yoga wandern wir bewusst und achtsam durch unsere sieben Hauptchakren- von unserer Wurzel bis zur Krone, erfahren Wissenswertes zu jedem Chakra und spüren hinein in unsere Energiezentren.

17.00: Yin Yoga und Meditation Ein passiver, ruhiger und meditativer Yogastil der vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und als Gegenpol zu unserer schnellen „Yang-Welt“ dient. Wir bleiben zw. 3-10min. in den Asanas und spüren in uns hinein, Muskeln werden lockergelassen, die Schwerkraft arbeitet für uns und lässt uns tief in unser Bindegewebe, in die Faszien sinken. Zugleich wird auch unser Geist, unser Gedankenkarussel ruhiger und wir lernen besser mit Irritationen umzugehen, erfahren ein „Rendevousz mit uns selbst“.

Anschließende Meditation ca. 30min, Art & Thema wird je nach Gruppe, Stimmung und Erfahrung ausgesucht.

Tag 4, Sonntag

8.00: Faszienyoga mit Therapiebällen, Abschlussrunde In dieser etwas aktiveren Morgeneinheit werden wir unseren gesamten Körper, speziell unsere Faszien mit Therapiebällen aufwecken, verklebtes Gewebe aufmassieren und unsere Energie zum Fließen bringen.